|
|
|
|
Наступило лето, это не только пора моря, пляжа и отпусков, когда никому не хочется смотреть на наручные копии часов Rado, чтобы узнать, сколько времени осталось до конца солнечного дня. Лето - это еще и время огромного количества пищевых отравлений, вызванных неправильным питанием в период жары. В этой статье мы расскажем вам о том, как помочь себе и своему организму выстоять в особенно жарких условиях.
Первое - откажитесь от употребления черного чая и кофе. Так же мы вам очень не рекомендуем травить свой организм газировками и сладкими соками - вы только больше почувствуете жажду, причем употребите огромное количество так называемых "жидких" калорий. Идеальным вариантом для утоления жажды станет зеленый или травяной чай, а также минеральная вода. Почему, спросите вы? Ответ будет достаточно простым... Все жидкости содержащие сахар и красители способствуют удержанию влаги в организме, что может негативно сказываться не только на состоянии кожи лица и тела (возможно появление отеков, припухлостей), но и на состоянии организма. Учитывая жаркую погоду и возрастающее в этот период потребление жидкостей, почки оказываются более загруженными ежедневной работой. Поэтому, врачами настоятельно рекомендуется употребление в летний период единственной жидкости - очищенной негазированной воды. При этом, лучше всего пить ее, соблюдая режим (для этого можно использовать наручные копии часов Chanel) через каждые несколько часов выпивать по 500 - 1000гр воды.
Лучшее время для фруктов - утро. Они принесут в ваш организм витамины и клетчатку. Однако употребление фруктов на ночь или на десерт приведет к их брожению в вашем организме. Фрукты и ягоды в летний период станут не только источником огромного количества витаминов, они так же способствуют утолению жажды.
Так же диетологи рекомендуют употреблять в пищу зеленые овощи. Они несут в себе не только витамины, но и минеральные соли, недостаток которых сказывается на состоянии вашего организма, а летом он более заметен, ведь соли выходят из организма вместе с потом. Идеальным вариантом станут такие виды овощей, как кресс-салат, шпинат, салат и сельдерей.
Не стоит употреблять тяжелую пищу, такую как мясо, острые гарниры, мучные изделия. Откажитесь так же и от блюд фаст-фуда, они не только вредны для организма, но и не несут никакой питательной ценности.
Применив эти советы к своему летнему рациону, вы не только поможете своему организму, но и получите целый клад витаминов и микроэлементов. Вы заметите, как улучшилось состояние вашей кожи, волос и ногтей, а уж чем это подчеркнуть вы знаете, так например красоту ручек подчеркнут хороший наручные копии часов Omega.
|
|
|
|
|
